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                      备孕期间注意饮食方面的健康

                      时间:2018年08月16日 | 作者 : szdy | 分类 : 试管婴儿 | 浏览: 169次 | 评论 0

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                        在备孕期间需要注意饮食健康,这样对宝宝今后的成长都是有力的,准爸爸准妈妈们在备孕期间需要保证各种营养的均衡,还要多多的补充一些营养元素。


                        1、保证蛋白质的摄入


                        蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要的原材料,合理的补充优质的蛋白质的食物更有助于调节男性的内?#32622;?#20197;及提高精子的数量、质?#24247;齲?#23588;其是选择富含优质蛋白质的食物,深海鱼虾、大豆、瘦肉等等,海产品的污染是很低的,而?#19968;?#23500;含促进大脑发育以及促进体质的营养元素等等。准爸爸也要多吃,有助于身体健康,但是摄入量不能超过了。否则将会导致身体内的营养不均衡了,而?#19968;?#23481;易导致酸性体质。


                        2、合理补充矿物质和微量元素


                        人体内的矿物质和微量元素?#38405;?#24615;生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性?#21644;?#37230;的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生?#25104;?#29702;活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌?#32454;?#30340;食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒?#32454;?#30340;食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


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